Queremos contagiar as pessoas com mais ansiedade ou curar a nós mesmos e os que nos cercam com a calma?
Quando optamos a curar com calma, temos que nos comprometer a agir com calma.
Contar até 10 antes de reagir é uma frase que pode ser clichê mas extremamente funcional, pois coloca o cérebro pra funcionar de uma forma mais coesa.
Sempre fui uma pessoa bem reativa, sabe aquelas que não levava desaforo pra casa?
Mas de tanto levar na cabeça, venho testando mudar de padrão de comportamento, não levando as coisas tão pelo lado pessoal, não somos o centro da atenção, somos essenciais e não especiais.
Fácil? Ah, não é! Somos humanos em aprendizado! Mas perceber que posso dizer: não tenho certeza, preciso pensar mais nisso também é extremamente eficaz, pois identificamos os sentimentos que tem maior probabilidade de desencadear nossa reatividade e então praticar respostas não reativas e trabalhar na comunicação não violenta.

Administrar a reatividade emocional é um treino, (haja treino) pessoas “calmas” são indivíduos capazes de relativizar situações complicadas e vivenciar seus sentimentos sem reagir a emoções intensas como medo e raiva.
Não que temos que camuflar a raiva, ela é um importante sinalizador que identifica que algo precisa ser transmutado/modificado.
Sentiu a raiva (emoção), observa, respira, análisa e depois resolva. Resolver as coisas no calor da emoção só faz com que perdemos a nossa dignidade!
Quem nunca!? ????????????

Com amor ❤️